Minuman Untuk Kesihatan Jantung-Bahagian 3

Jus delima

Reputasi jus buah delima akhir-akhir ini semakin melonjak dan memikat para peneliti zat makanan. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahawa, kapasiti antioksidan jus delima tiga kali ganda lebih tinggi daripada anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, meminum rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangkan plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Jus anggur merah

Anggur merah mengandungi banyak zat yang dapat melindungi kesihatan jantung, termasuk antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan memakan anggur merah dalam jumlah yang sederhana dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saranan: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1.5 gelas sehari. Sedangkan untuk lelaki, tidak lebih dari 2 gelas.[Kompas.com]