Minuman Untuk Kesihatan Jantung- Bahagian 1
Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko
seseorang untuk mengidap penyakit jantung tetapi penyakit ini sebahagian
besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang
mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sihat, maka harus makan makanan
berkhasiat dan keseragaman menjalani senaman.
Namun bukan cuma perubahan gaya hidup
yang dapat dilakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang anda
minum juga boleh membuat kesihatan jantung terlawal. Berikut ini adalah
beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga
kesihatan jantung :
Kopi
Mungkin hal ini terdengar agak pelik
tetapi tahukah anda bahawa kopi memiliki antioksidan lebih tinggi
berbanding koko atau teh? Minim kopi dalam jumlah yang tepat dapat
menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala
besar di mana melibatkan lebih dari 83.000 orang wanita menunjukkan
bahawa minum 2 cawan kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena
stroke 20 persen lebih rendah daripada mereka yang sedikit minum kopi
atau tidak sama sekali.
Saranan : Minum antara 2 hingga 4 cawan
kopi setiap hari termasuk kategori sederhana. Jika anda mengalami
insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.
No comments:
Post a Comment